［深蹲］深蹲好處：可以強化腿部跟髖（屁股）肌肉與力量及扛重核心變強當初老媽也是都不會深蹲 只能蹲空槓20公斤就覺得很重了直到後來教練們與家人幫我修正由髖部與膝蓋啟動下蹲與後來學習背重對抗重量，學習深蹲的姿勢，到現在可以蹲到80三下了~不過還要多練習 Tags: 0 comments 44 likes 0 shares Share this: 健力老媽 許美雲 About author not provided 我是健力老媽，從58歲開始接觸健力，直到現在62歲還在比賽~ 1360 followers 1300 likes View all posts